Mungkin bagi Anda yang bekerja pagi, setiap hari
jam 6 alarm berbunyi. Anda memencet tombol
snooze yang malah memperburuk keadaaan dan
Anda bangun 30 sampai 45 menit kemudian.
Kenapa? Karena bangun pagi adalah hal yang
sangat susah bagi sebagain orang. Oleh karena
itu artikel berikut ini akan memberikan Anda 10
tips untuk berhasil bangun pagi dengan cepat.
1. Tidurlah lebih Awal
Ini adalah cara paling mudah dan merupakan
penyebab utama mengapa banyak orang susah
bangun pagi. Yakni karena kurangnya tidur,
tentunya kurang tidur akan membuat Anda susah
bangun pagi dan kalaupun Anda bangun pagi,
Anda akan lebih lelah.
Cara ini juga merupakan cara terbaik
dibandingkan dengan cara lainnya.
2. Letakkan Alarm Jauh Dari Anda
Alarm memang bertujuan untuk membangunkan
Anda. Tapi jika diletakkan di samping Anda dan
terus di-snooze sampai mati, maka alarm
sekarang bertujuan untuk hanya mengganggu
Anda. Oleh karena itu letakkanlah alarm di tempat
yang srategis dan jauh dari Anda.
Tips ini akan bekerja lebih baik jika alarm Anda
memiliki suara yang keras, bahkan jika cukup
keras, Anda tidak perlu meletakkannya jauh dari
Anda.
3. Gunakan Beberapa Alarm
Inoi adalah alternatif lain jika Anda tidak ingin
meletakkan alarm jauh dari Anda. Gunakanlah
beberapa alarm untuk membantu alarm lainnya
yang dekat dengan Anda. Aturlah agar alarm
lainnya berbunyi 5 menit setelah alarm lainnya.
Dengan melakukan ini maka alarm akan terus
berbunyi walaupun Anda melakukan snooze dan
alarm akan dapat menjalankan fungsinya dengan
'baik'.
4. Letakkan Handuk Basah di Dekat Anda
Merupakan pengetahuan umum bahwa air yang
dingin adalah cara bangun yang sangat efektif
karena rasa kagetnya. Anda tidak perlu sampai
disiram air, hanya siapkanlah handuk basah yang
sudah Anda siapkan sebelum Anda tidur, dan
begitu alarm berbunyi Anda dapat meletakkan
handuk basah tersebut ke muka Anda.
Lebih baik handuk diletakkan di permukaan
berkayu atau bak agar furnitur tidak rusak.
5. Gunakan Suara Alarm yang Lebih Kencang
Pernahkah Anda mendengar suara alarm kapal
selam di iPhone? Anda mungkin mengetahui
maksud dari tips ini. Suara yang sangat kencang
adalah cara yang baik untuk membuat diri Anda
terbagun dari tidur. Anda juga dapat mencoba
mengatur agar alarm Anda berada di volume
paling besar.
Apapun suara yang ada, buatlah keras dan tidak
enak didengar.
6. Biarkan Sinar Matahari Masuk dari Jendela
Jika ruangan Anda memiliki jendela, aturlah agar
sinar matahari dapat masuk melalui jendela
terseubt di pagi hari. Pada saat itu, cahaya alami
dari matahari akan mengirimkan sinyal ke otak
Anda untuk memacu hormon yang akan
membangunkan Anda. Anda juga dapat
menggunakan alarm yang memberikan cahaya
terang.
Hal ini akan lebih baik jika didukung dengan Anda
tidur lebih awal.
7. Cium Sesuatu yang Memberikan Energi
Mencium sesuatu yang memberikan energi seperti
garam telah dibuktikan berhasil membangunkan
orang-orang selama bertahun-tahun. Yang
dimaksud energi di sini bukanlah harus sesuatu
yang bau, tetapi mungkin wangi yang Anda suka
atau dapat memotivasi Anda untuk bangun.
Seperti botol parfum berwangi jeruk, buah atau
mint di sebelah ranjang Anda untuk
menghilangkan rasa malas bangun.
8. Makan Sesuatu
Sama halnya dengan makan di pagi hari yang
membutuhkan kesadaran, makan juga akan
memotivasi Anda untuk bangun. Letakkanlah
makanan kecil seperti permen di samping Anda,
lebih baik jika makanan keci itu memiliki
karbohidrat di dalamnya karena pada saat Anda
tidur, tingkat gula darah Anda menurun.
Letakkanlah di samping ranjang Anda agar begitu
Anda ingin bangun, Anda dapat langsung
meraihnya.
9. Latih Diri Anda
Daripada memaksa diri Anda untuk bangun, lebih
baik latih diri Anda untuk secara instan bereaksi
dengan melatih hal tersebut setiap Anda bangun.
Pada siang hari, matikan semua lampu dan
praktekkan begitu alarm berbunyi, Anda langsung
bangun.
Dengan melakukan ini 2 kali sehari maka tubuh
Anda akan secara otomatis mengingat pergerakan
ini.
10. Jangan Minum Kafein Sebelum Tidur
Seperti yang telah diketahui secara umum, kafein
akan memberikan Anda rasa lebih segar dan
mencegah Anda ngantuk. Jika Anda meminumnya
sebelum Anda tidur, maka tidur Anda juga tidak
akan terasa nyenyak karena untu tidur nyenyak,
Anda membutuhkan waktu lebih lama.
Kafein dan Alkohol membutuhkan waktu untuk
hilang dari sistem dalam tubuh Anda.
Belum ada komentar untuk "10 cara agar fres saat bangun pagi"
Post a Comment